Training
Mit Meine Übungen trainieren
Wähle zuerst einen Plan und eine Einheit. Jede Übung öffnet sich anschließend einzeln und kompakt – ohne unnötig zwischen anderen Übungen zu scrollen.
Übung starten
- Wähle im Plan eine Einheit wie Push, Pull oder Beine aus.
- Tippe auf die gewünschte Übung und starte sie auf ihrer eigenen Trainingsseite.
- Du kannst jederzeit zur Einheit zurückgehen und eine andere noch offene Übung separat öffnen.
Sätze, Gewicht & Wiederholungen
- Trage Gewicht und Wiederholungen vor dem Abschließen eines Satzes ein.
- Erledigte Sätze werden klar markiert; einen falschen letzten Satz kannst du rückgängig machen.
- Bei Bedarf fügst du direkt während des Trainings weitere Sätze oder einen Aufwärmsatz hinzu.
Pausen sinnvoll nutzen
Wähle die Pausenzeit einmal pro Übung oder über die Schnellwahl. Wenn die Pause endet, kannst du sie überspringen; Signalton oder Vibration stellst du zentral in den Einstellungen ein. Nach einer abgeschlossenen Einheit erinnert dich Gainbuddy ans Trinken, bevor es weitergeht.